Kalbini Sev

Kalbimiz bizim en önemli organlarımızdan biridir. Farkındalığı arttırmak için dünya kalp günü, kalp haftası gibi zaman dilimleri vardır. Bu konumuzda kalp sağlımız için psikolojik durumlardan bahsedeceğiz.

Kalbini sev diyoruz çünkü kalp hayattır. Kalbinizin atışını hissetiğinizde bunun önemini daha da çok kavrayacaksınız.

Kalp, psikolojimizden etkilenmektedir. Örneğin, stres anında kalp ve damarlar da bundan hasar görebilmektedirler. Psikolojimize de önem gösterirsek kalbimizi de sevmiş oluyoruz.

1) Stres

Hayatınızda yaşadığınız olayları, yaşamınızın akışını, sizi etkileyen olayları düşündüğünüzde stresli anlarınızı yakalayacaksınız. Bunlar üzerinde bir analiz yaparak nasıl daha az stresli bir hayata geçiş yapabileceğinizi görebilirsiniz. Ama unutmayın hayatta her an stres yaşayabiliriz. Stres, hayatın bir parçasıdır ancak seviyesine dikkat edilmesi gerekir.

  • Sevdiğiniz aktivitelere daha çok vakit ayırın.
  • Kitap okuyun.
  • Gürültülü ve stresli ortam/arkadaşlardan uzak durmaya çalışın.

Bu maddeleri siz kendi hayatınıza bakarak arttırabilirsiniz.

2) Farkındalık Geliştirin

Kalbinizin hangi durumda hızlı çarptığının farkındalığına varın.

  • Örneğin, aşık olduğunuzda
  • Spor yaptığınızda
  • Tempolu işlerde
  • Stresli anlarda
  • Önemli bir toplantı, buluşma, görüşmede
  • Kalbinizin ritmine dikkat edin.

Kalbinizi severek onla bağlantınızı arttırın.

3) Depresyon Gibi Diğer Durumlar

Bunlara karşı da bilinçlenip farkındalığını arttırabilirsiniz.

4) Beslenme

İyi bir hayat için iyi bir beslenme gereklidir. Kalbinize iyi gelecek besinler tüketin ve sağlığınıza zarar verecek besinlerden uzak durun.

5) Spor

Burada dikkat edilmesi gereken bir konu var. Hangi spor? Sporun temposu nedir? Kalbiniz buna hassasiyeti ne derece?

Spor yaparken bilinçli olmamız gerekiyor. Aksi takdirde yararlı olan bir aktiviteyi zararlı bir hale getirmiş oluruz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Önceki yazıyı okuyun:
Özel Öğrenme Güçlüğü

Özel Öğrenme Güçlüğü (Disleksi) İsminden de kavradığımız gibi bir güçlük söz konusu ama doğru yol ve yöntemler izlendiği takdirde o

Kapat